该如何保护听力?市中心医院开展爱耳日义诊活动发表时间:2019-03-25 00:00 3月3日是全国爱耳日,当天上午,绵阳市医学会耳鼻咽喉头颈外科专委会、绵阳市中心医院耳鼻咽喉科在生命广场开展义诊活动。 活动现场,医护人员热情细致地为前来咨询的群众进行耳部健康检查,耐心讲解保护听力的方法及耳部疾病预防知识;提供测血糖、量血压、发放宣传资料等多项免费服务,受到大家的一致好评。 如今,随着各种电子产品使用率的普及和各种噪音影响,越来越多的人在听力方面或多或少存在问题。哪些情况下容易造成听力损伤?该如何正确使用耳机等电子产品,平时日常生活中又该如何预防?绵阳市中心医院听力中心主任夏力博士告诉您。 01 哪些情况下容易造成听力损伤? 对于听力损失,目前常见的有三类: 一类是神经性的听力损失,就是听觉感受器细胞或者神经细胞出现问题,一旦发生是几乎是不太可能恢复的; 第二类是传导性的听力损失,主要是由于外耳或者中耳的病变所造成的听力损失,这类疾病大多可通过手术或者药物治疗恢复部分或全部听力; 第三类是混合性的,也就是说它既有神经性的听力损失,也有传导性的听力损失。 在生活中更常碰到的,是神经性的听力损失。在不同阶段的人,病因实际上是有所不同的,比如说,在婴幼儿阶段,这个年龄阶段的神经性听力损失,更多的是和遗传性或者先天性的因素有关系。 对于耳机等噪音所带来的听力损失,可能最开始的时候只是一个暂时性的听力损失,它是有可能恢复的,但如果听的时间很长,连续几天几周甚至几个月高强度的这样暴露在这样的声音强度下,那么这种噪声性造成的神经细胞的损失,是不可能恢复的。因此,在这种情况下,听力也是不可能恢复的,可能还伴有长期烦人的耳鸣。 除了一些噪音源之外,精神因素可能也是导致的听力损伤发生发展的一个危险因素,因为身体长期处于应激状态,会导致内耳血供发生异常,内耳的里面的一些神经细胞或者感受器细胞,在血供下降的时候会出现一个不可逆的损伤。所以保持良好的心态、养成良好的作息时间,对我们的听力保护是有好处的。 还有一些不良的生活习惯,比如说熬夜、长期的饮酒,吃过咸过辣的食物,可增加血液的粘滞度,改变内耳的血供,从而影响内耳的神经细胞或者是感受器细胞的功能,最终导致不可逆的听力损伤。
02 如何正确使用耳机等电子产品? 对于如何正确使用耳机等电子产品,夏力表示,耳机的音量和听耳机的时间,才是造成听损的两个关键因素。 国际上现在比较通认的一个标准,80到85分贝以上的声音危险性很高,暴露的时间越长,造成听损的可能性就越大,造成听损的程度也就越大。在100分贝下,一般来说,超过15分钟就可能对听力构成损伤。 如果这个声音强度如果提高到115分贝,大概就是步枪射击或者迪斯科迪厅里面的声音,能够对听觉造成损伤的暴露时间差不多是30秒。 拒绝噪音 让我们对噪音说 “NO” 夏力指出,听力的保护策略通常有5大类,最优的策略则是完全隔绝噪音源,其次是尽量减少噪声的音量,除此之外,扩大噪声和自身所在的距离,减少噪声暴露的时间也是有用的策略,如果这些都无法满意的实现的情况下,请大家佩戴好个人的防护设备,比如说耳罩,或者耳塞。
03 平时日常生活中如何预防听力损伤? 夏力提醒,对于日常生活的预防,首先应避免长时间待在太嘈杂的地方,减少噪声暴露时间,预防噪声性耳聋。在高噪音环境下工作的人群,更应树立预防意识,要佩戴适当的护耳罩及耳塞。 洗头或沐浴时,可用棉花球塞耳,防止污水流入耳道。游泳时要用防水耳塞。耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物,不需特别清理,每天只要清洗耳廓即可。经常用耳勺等硬物掏耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。 孕妇应尽可能避免使用庆大霉素、链霉素等耳毒性药物,高危孕妇还需加强自身及胎儿监测,以避免新生儿发生听力障碍。老年人应建立健康的饮食、生活习惯,积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,预防老年性耳聋。谨慎使用耳毒性药物,预防药物性耳聋。 夏力最后强调,对于突然发作的耳鸣耳聋,要及时到当地正规医院的耳鼻喉科就诊,因为突然发作的神经性的耳鸣耳聋,是现在为数不多的能够通过药物实现部分或者全部听力恢复的一些疾病。 |